※ 运动中出现的损伤及解决方法
一、 擦伤 --- 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
时间:2007-8-3 8:44:00 阅/评:725/0
※ 经期 女性可这样运动
女队员们都遇到过特殊时期的运动困扰：经期可以运动吗？怎样运动才安全呢？同样，这个难题也困扰着众多要运动的女性。
时间:2007-8-3 8:43:00 阅/评:664/0
※ 健身后的科学饮食
许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时．．
时间:2007-8-3 8:43:00 阅/评:689/0
※ 扭伤24小时内别贴膏药
不小心肌肉拉伤或是落枕、 脚后，很多人都用膏药来消肿、止痛。但北京医院骨科主任路奎元认为，贴膏药治疗是不错，但最好先冷敷或用凉水冲洗患处，24小时后再贴止．．
时间:2007-8-3 8:42:00 阅/评:689/0
※ 肘关节脱位急救
在全身各关节脱位中，肘关节脱位 最为多见。常见于青少年运动员中，因受到间接暴力伤害所致。例如突然跌倒时上肢外展、手掌着地，暴力沿前臂向上传递，肱骨前下端受．．
时间:2007-8-3 8:42:00 阅/评:670/0
※ 健美训练后肌肉的恢复
健美训练运动强度大，能量消耗 多，神经负担重，因此，必须特别注意训练后的恢复。总的说来，健美训练后在营养充分和休息良好的情况下，机体恢复到90％需要18小．．
时间:2007-8-3 8:42:00 阅/评:649/0
※ 运动时关节韧带扭伤如何处理
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和．．
时间:2007-8-3 8:41:00 阅/评:653/0
※ 运动损伤急救
止血 出血可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。这里介绍外出血的止血法：
时间:2007-8-3 8:41:00 阅/评:677/0
※ 预防踝关节扭伤的注意事项
（1）运动前要清除运动场地的砖瓦石块，填平坑洼。要做好准备活动，踝关节充分活动开以后，再进行剧烈的活动。
时间:2007-8-3 8:41:00 阅/评:809/0
※ 专家指出：EPO严重危害运动员健康
国家体育总局运动医学研究所研究员杨天乐今天向记者说，运动员使用EPO(促红细胞生成素)用来提高运动成绩，不仅违背了奥林匹克精神，损害了公平竞争的原则，而且．．
时间:2007-8-3 8:40:00 阅/评:836/0